"다이어트 중 스트레스 관리의 중요성: 과학적 접근과 실용적 방법"

https://youtu.be/P1jnUTktumA?si=Snv2jhlmq_dweBWA 1. 스트레스와 다이어트의 상관관계스트레스는 신체와 정신 모두에 중요한 영향을 미칩니다. 특히 다이어트를 하거나 체중 관리 중일 때, 스트레스는 그 어떤 요소보다도 큰 방해가 될 수 있습니다. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향을 이해하려면, 먼저 스트레스가 우리 몸에 미치는 작용을 살펴볼 필요가 있습니다.스트레스가 체중에 미치는 영향스트레스가 많으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔은 "스트레스 호르몬"이라고 불리며, 이 호르몬은 체내 에너지 저장 방식을 바꾸고, 고칼로리 음식을 선호하게 만듭니다. 즉, 스트레스를 받으면 더 자주 과식하거나 고당분, 고지방 음식을 섭취하려는 욕구가 강해집니다.또한, 스트레스..

2024.11.17