반응형 스트레스 관리8 피해망상(Paranoia): 증상, 원인, 해결 방법 피해망상(paranoia)은 다른 사람의 행동이나 의도를 자신에게 악의적이라고 해석하는 심리적 상태를 말합니다. 단순히 예민한 성격이나 스트레스 반응과 구별되며, 심리적 부담이 커질 경우 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 피해망상의 증상, 원인, 그리고 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.피해망상의 주요 증상피해망상은 다음과 같은 특징적인 증상을 보입니다:1. 타인의 행동 과도 해석주변 사람이 웃거나 속닥거릴 때 자신을 비웃는다고 확신.친절한 행동을 의심하며 ‘무슨 의도가 있는 게 아닌가?’라고 생각.2. 부정적 추측누군가 자신의 험담을 한다고 추측하고 거리 두기.타인의 표정 변화나 말투에 지나치게 민감하게 반응.3. 감시받는 느낌집에서 혼자 있어도 누군가 지켜본다고 느끼며 불안감 증.. 2024. 11. 27. "다이어트 중 스트레스 관리의 중요성: 과학적 접근과 실용적 방법" https://youtu.be/P1jnUTktumA?si=Snv2jhlmq_dweBWA 1. 스트레스와 다이어트의 상관관계스트레스는 신체와 정신 모두에 중요한 영향을 미칩니다. 특히 다이어트를 하거나 체중 관리 중일 때, 스트레스는 그 어떤 요소보다도 큰 방해가 될 수 있습니다. 스트레스가 다이어트에 미치는 영향을 이해하려면, 먼저 스트레스가 우리 몸에 미치는 작용을 살펴볼 필요가 있습니다.스트레스가 체중에 미치는 영향스트레스가 많으면 코르티솔이라는 호르몬이 분비됩니다. 코르티솔은 "스트레스 호르몬"이라고 불리며, 이 호르몬은 체내 에너지 저장 방식을 바꾸고, 고칼로리 음식을 선호하게 만듭니다. 즉, 스트레스를 받으면 더 자주 과식하거나 고당분, 고지방 음식을 섭취하려는 욕구가 강해집니다.또한, 스트레스.. 2024. 11. 17. 이전 1 2 다음
