반응형 #마그네슘효능1 커피 대신 이것? 미량 영양소 흡수율 높이는 비법 3가지 ☕ 미량 영양소: 작은 변화로 만드는 건강한 일상! 🌱🍽️ 우리 식탁 속 숨은 보물, ‘미량 영양소’를 아시나요?매일의 식사 속에서도 무심코 지나칠 수 있는 중요한 요소가 있습니다. 바로 철분, 아연, 마그네슘 같은 미량 영양소입니다. 이들은 소량으로도 몸의 균형을 유지하고 활력을 더해주는 필수 영양소입니다. 하지만 현대인의 식습관 속에서 이 영양소를 제대로 섭취하지 못하거나 흡수 방해 요인에 노출되는 경우가 많습니다.🌟 미량 영양소의 중요성과 효과1️⃣ 철분: 피로와 무기력을 해소하는 산소 전달자철분은 몸속에 산소를 전달하는 혈액의 주요 성분입니다. 부족하면 피로감, 집중력 저하, 심할 경우 빈혈까지 나타날 수 있습니다. 특히 육류, 콩류, 시금치 같은 철분 함유 식품이 풍부한 식단이 필요합니다.2️.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
