반응형 체중관리1 체중 감량 실패? 다이어트 중 절대 하지 말아야 할 습관 5가지 다이어트 중 피해야 할 5가지 습관: 성공을 방해하는 행동을 바로잡자 🚫다이어트를 열심히 하고 있는데도 효과가 미미하다면, 생활 속 습관을 점검해볼 필요가 있습니다. 아무리 운동과 식단 관리를 철저히 해도 잘못된 습관이 있다면 체중 감량이 어려울 수 있습니다. 오늘은 다이어트 중 반드시 피해야 할 5가지 습관을 과학적 근거와 함께 소개합니다.1. 불규칙한 식사 시간: 대사율 저하의 원인 ⏰문제점식사 시간이 일정하지 않으면 신진대사가 불규칙해지고, 체지방 축적이 증가할 수 있습니다. 이는 체중 감량의 효율성을 낮추는 주요 요인 중 하나입니다.과학적 근거American Journal of Clinical Nutrition의 연구에 따르면, 일정한 시간대에 식사하는 사람들은 불규칙한 식사 습관을 가진 사람들.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
