반응형 식후운동1 의사들도 모르는 비밀! 식후 15분 산책으로 혈당 낮추는 간단한 방법 🚶♂️🍽️ 혈당 조절은 건강한 생활을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 혈당이 급격히 상승하는 식후 혈당은 인슐린 저항성을 높이고 당뇨병과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이런 문제를 간단하게 해결할 수 있는 방법이 바로 식후 15분 산책입니다. 오늘은 이 방법의 효과와 더불어 관련 사례 및 추가적인 혈당 관리 팁을 소개합니다.식후 산책의 효과 🌿혈당 조절 메커니즘음식을 섭취하면 혈당이 상승하는데, 근육이 움직이면 포도당이 에너지로 사용됩니다. 이는 혈당 수치를 자연스럽게 낮추고 인슐린 민감성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.근육의 포도당 흡수: 운동 중 근육은 인슐린 없이도 혈액 속 포도당을 흡수합니다. 이는 인슐린 저항성 예방에 효과적입니다.소화 촉진: 가벼운 산책은 위장 운동을 도와 소화를 원활하게.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
