반응형 공황장애2 공황장애란? 증상, 극복 방법, 주변인의 역할 총정리 공황장애(Panic Disorder): 자가진단과 대처법 완벽 가이드공황장애는 갑작스러운 공포와 불안을 동반하며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 정신 건강 문제입니다. 이번 글에서는 공황장애의 자가진단 방법, 공황장애를 겪는 사람을 돕는 방법, 그리고 이를 관리하는 발전 방향과 장단점에 대해 알아보겠습니다. 마지막으로 공황장애에 관한 자주 묻는 질문(Q&A)도 정리했습니다.1. 공황장애란 무엇인가?공황장애는 예기치 못한 공황 발작과 이에 대한 극심한 걱정을 특징으로 하는 정신 건강 질환입니다. 주요 증상으로는 다음과 같습니다:갑작스러운 극심한 두려움호흡곤란, 심장 두근거림, 발한현기증, 비현실감통제 불능의 느낌공황발작은 일시적이지만, 반복적으로 발생하면 공황장애로 발전할 가능성이 있습니다.2. 공황.. 2025. 1. 7. 현실이탈감(Depersonalization/Derealization): 증상, 원인, 그리고 극복 방법 현실이탈감은 자신이 현실에서 멀어진 것처럼 느끼거나, 자신과 주변 환경이 낯설게 느껴지는 심리적 상태를 말합니다. 이는 누구나 스트레스 상황이나 피로가 누적될 때 일시적으로 경험할 수 있지만, 지속적으로 나타난다면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 현실이탈감의 증상, 원인, 그리고 효과적인 극복 방법을 알아보겠습니다.현실이탈감의 주요 증상현실이탈감은 **Depersonalization(자아 이탈감)**과 **Derealization(현실감 상실)**로 나뉩니다. 다음은 현실이탈감에서 나타나는 주요 증상입니다:1. Depersonalization(자아 이탈감)자신이 현실에 존재하지 않는 느낌."내가 누구인지 모르겠다", "내 몸이 내 것이 아닌 것 같다"는 감각.자신의 행동이나 감정이 마치 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음
